肩周炎，大家应该都听说过，一般50岁以上发生的频率比较高，也被人们说成是五十肩，在发作的时候，肩膀会有疼痛的感觉，给生活带来了很大的影响。
每当肩膀出现疼痛的时候，大家都一直觉得自己得了肩周炎了，其实这样的想法是有偏差的，并不是说只要肩膀疼痛，就一定是肩周炎，也有可能是因为劳累，或者其他疾病引起的。不过，如果除了肩痛之外，还除了以下几个症状，那可能就是肩周炎了。
肩膀关节处怕冷。如果肩周出现了问题，关节处对寒气比较敏感，即使在炎热的天气，也不敢随便的吹空调和风扇，不少人为了保暖，还会用到棉垫肩。
关节处出现压痛。随着病情的发展，患者在肩周关节的地方，尤其是肌肉的附近，会出现压痛点，平时可能都会比较正常。
肩膀活动受限。当肩周炎发作的时候，患者的关节会变得僵硬，在梳头、穿衣服、洗脸的时候，胳膊都无法自如的活动。
当出现这些症状的时候，或许肩周炎已经开始出现了，要想办法进行调理，不然持续发展下去，生活质量也会大打折扣。
在调理的过程中，有不少人容易进入一些误区，总是听别人说，没事甩甩肩膀就能好了，有没有道理呢？
由于每个患者的肩关节的健康状况是不同的，可能不是所有人都适合甩肩膀的，尤其患者本身还有骨质增生和肩关节撞击等，这时候可能容易引起肩袖的撕裂，到时病情可能会更严重。
因此，对于还有肩周炎的朋友来说，甩肩膀并不是一个好的调理方法，如果想要肩周得到很好的康复，有几点很重要。
一、前期需服用消炎止痛药
当肩周炎发作的时候，患者最明显的就是关节的疼痛，此时靠运动调理的效果可能并不是很好，这个时候就需要服用一些消炎止痛的药物，不管是西药，还是中药，其实效果都是不错的。
二、选择游泳、拉伸等康复运动
在止痛之后，患者后面要开始做一些肩周的康复训练，比如游泳和拉伸，这两项运动其实都是可以起到刺激血液循环的作用的，对于缓解肩周的不适，修复关节会有一定的帮助。
三、平时做好防寒保暖的工作
肩周炎这种疾病复发率是比较高的，为了这样的情况发生，平时的预防工作要做好，尤其是不能受寒。可能到夏季之后，不少的开始吹空调了，一旦长时间接触寒气，病情就容易复发。建议平时不要直接对着空调吹，外面可以穿个外套，防止寒气入侵。
四、多注重该物质的补充
肩周也是属于骨骼的一部分，50岁以上的老人，体内的钙物质容易流失，对关节也会产生影响。建议平时可以吃点含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等等，有助增强骨密度，对关节也是一种保护。
因此，得了肩周炎之后，不要盲目的甩肩膀，也要考虑会带来什么后果，甩不好还可能加重病情，只有掌握科学的调理方法，才能让肩周尽快的恢复。